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护理养老院教您用饮食控制老年人血管硬化?

发布时间:2020-07-24 17:07:53 阅读:97

  经常有人说血管年轻的话人就不会变老。那么,怎样才能使血管恢复年轻呢?护理养老院教老年人通过饮食来抑制血管硬化!

护理养老院教您用饮食控制老年人血管硬化?

  一、要保持食物结构平衡

  专家指出,要保持食物结构的平衡,就要多吃谷类、水果、蔬菜。对于肥肉、巧克力、奶油、饼干、糖、甜点心以及动物内脏等三高食物(即高糖、高脂肪、高胆固醇),一定要有节制,不可多食。

  二、要多吃碱性食物

  通常情况下,正常人的血液呈弱碱性(pH值7.4),但如果我们每天都是大鱼大肉地吃下去,长期嗜食酸性食物,就会使血液中的乳酸、二氧化碳等含量增加,血液的黏度也会增加,于是就会加快血管的老化。多食碱性食物,可以中和血液中的酸性物质,起到清洁血液、降低血液黏稠度的作用。

  三、要把血管“清道夫”“请”上餐桌

  生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物,它是血液的稀释剂和抗凝剂,对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

  洋葱含有二烯丙基、二硫化合物,具有降血脂的作用。除此之外,洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。

  以上这几种饮食方式可以让血管保持年轻,防止硬化。

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