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千禾养老院提醒老人少眠要注意!
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很多人以为上了年纪睡得少是正常的,有的老年人也把失眠、多梦、易醒、入睡困难等睡眠障碍,认为是理所当然的事儿,没有引起足够重视。千禾养老院提醒,其实失眠并非是老年人生理现象,实为疾病信号,背后藏着一些疾....

关键词:养老院

时间:2018-09-26来源:千禾养老

  很多人以为上了年纪睡得少是正常的,有的老年人也把失眠、多梦、易醒、入睡困难等睡眠障碍,认为是理所当然的事儿,没有引起足够重视。千禾养老院提醒,其实失眠并非是老年人生理现象,实为疾病信号,背后藏着一些疾病。

  一、老年人更加浅眠

  年轻群体在晚上某个时间就会有困意。而老年人不同,他们没什么夜生活,习惯早早的去床上躺着等睡觉,这样的睡眠没有什么驱动力,即使上了床也经常性闭目不眠的。

  随着年龄的增长,深层睡眠会减少,相应的浅层睡眠就会增加。在睡觉的时候也会对周围的环境因素更加的敏感。那怕轻微的动静也会让她们从浅层的睡眠中醒来。这样反反复复,自然也就影响了整体睡眠时间及睡眠质量。

  此外,还有一个不好的现象就是晚上睡得不好,白天会补觉,补觉时间长,晚上困意就变得更少,陷入了“少眠”的恶性循环。

  二、受生物钟影响

  体温、褪黑素、皮质醇,是影响“生物钟”的重要因素。身体会根据环境的昼夜变化而进行相应的生理及行为调整。调查发现老年人这三者的节律会比年轻的人提前一个小时左右。

  例如,一般年轻人体温子晚上22点时达到峰值,开始下降,身体准备睡眠。但是老年人的体温大约就会从晚上 21 点就开始下降了,甚至更早。早上体温上升的时间则会比年轻人早一个小时。

  三、疾病带来的影响

  在年龄的增长过程中,各种生理系统也会产生变化,所以即使是健康的老年人其睡眠时间也会对应的减少。对于他们的睡眠影响更多的是来源于疾病。

  比如,常见的失眠,阻塞性睡眠呼吸暂停、周期性肢体抽动障碍、慢性疼痛和心血管疾病以及精神疾病,甚至是阿尔茨海默症、帕金森等等。

  因此,当老年人少眠时,不要被传统认识误区所蒙蔽,要警惕隐藏在失眠背后的疾病,尽早到医院就诊,以免贻误病情。

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